Verão: O bronzeado perfeito

Enfim, o verão chegou e a mulherada está com tudo na maratona da busca do bronzeado perfeito. Todas querem ficar lindas com aquele bronze de revista para curtir a estação mais esperada do ano (não por mim). Mas de nada adianta torrar no sol o dia inteiro sem tomar alguns cuidados e mudar alguns hábitos. Ter uma pele dourada de dar inveja a qualquer um exige uma atenção muito especial.

Há pessoas que parecem já ter nascido com aquela cor de bronze perfeito. Já outras gostariam de ter tal sorte. Para isso elaborei um tutorial básico para aquelas que como eu sofrem na hora de pegar uma corzinha.

Começando pela alimentação. Coma muito mamão, cenoura, abóbora, brócolis, couve… Frutas, verduras e legumes de cores fortes (laranjas e verdes) são ricas em betacaroteno, uma substância amarelada que se deposita na pele, turbinando o bronzeado.

Alimentos ricos em vitamina C, como acerola, caju e limão protegem contra a radiação e são antioxidantes. 

Outros itens, ricos em licopeno (um tipo de antioxidante) ainda ajudam a pele a se proteger contra a radiação. Os principais são a melancia e o tomate.

É importante também consumir alimentos ricos em ômega 3 (azeite, nozes etc) que auxiliam na absorção do betacaroteno no corpo, associados aos itens ricos em vitamina C e licopeno.

Além do consumo diário desses alimentos, é importante também consumir, no mínimo, 2 litros de água por dia e para ajudar ainda mais a hidratação, sucos de fruta, água de coco e chás quentes ou gelados. 

Ah mas vale lembrar que não adianta comer todos esses alimentos meia hora antes de ir para a praia, eles devem ser consumidos no mínimo uma semana antes da exposição ao sol para que já comecem a agir no organismo.

Toque legal: Os alimentos que favorecem o bronzeado podem ser consumidos em receitas variadas ou sucos, assim a gente pode inventar um monte de coisa gostosa e diferente para saborear a cada dia.

A pele merece total atenção. Para um bronzeado perfeito e uniforme é preciso também ter um cuidado especial com a pele. A melhor recomendação é esfoliar o corpo, pode ser repetida uma vez por semana. Uma boa hidratação não pode ser dispensada, use um creme, de preferência a base de ureua ou lactato de amônio e passe no corpo sempre depois do banho.

O legal é que você pode fazer uma esfoliação  caseira muito simples, apenas com a mistura de seis colheres de açúcar cristal, seis colheres de óleo de amêndoas e uma colher de flocos de aveia grossa.

Jamais dispensar o uso do protetor solar. Sei que vocês já devem estar cheias desses anúncios dizendo sempre a mesma coisa, para não esquecer de passar o filtro solar. Mas de fato ele é sim muito importante, até mesmo na hora de pegar uma corzinha. Pode acreditar, ele não impede o bronzeado. O protetor simplesmente evita a vermelhidão, que nada mais é do que uma queimadura. Por isso a cor que se pega usando filtro solar dura muito mais tempo, já que a pele fica bem cuidada e não descasca. É importante passar meia hora antes de se expor ao sol e reaplicar a cada duas horas ou depois de entrar em contato com a água. Garanto que terão um resultado ainda melhor e sem descascar o que é mais importante, porque não é nada legal uma pela descascada, não é mesmo?

Tome banhos frios e curtos. Água quente resseca a pele e banhos longos diminuem a camada de gordura natural que a protege. Ou seja, você acaba ficando com a pele desidratada e descasca antes do que gostaria.

Beba muita água. Sol, piscina e mar deixam a pele ressecada e sem vida. E pele seca descasca e mancha com mais facilidade. Encha a garrafinha e tome pelo menos dois litros por dia.

Cor dourada por muito tempo. Depois de conseguir um bronzeado saudável, outro desafio do verão é manter a cor dourada (que lutamos tanto para conseguir) por vários dias. Para isso hidrate muito. Os cremes ajudam a recuperar a quantidade necessária de água para a pele, evitando que ela descasque ou fique ressecada após o contato com os raios solares. Vale ressaltar que de nada adianta passar horas de baixo do sol, o ideal para que o bronzeado dure mais é intercalar sessões, pois aquilo que demora mais, dura mais. Sem falar das queimaduras e efeitos colaterais que não são nada bem vindos.

Lembre-se de respeitar os horários. Especialmente nos primeiros dias de exposição solar, o ideal é tomar sol até, no máximo às 9 horas, e ir aumentando gradativamente, mas nunca passar das 11 horas (horário de verão). E de preferência,  só volte ao sol depois das 17 horas. 

Lembre-se também. Sem exageros, melhores resultados!

Prontinho meninas, agora é só usar e abusar dos shorts, saias e blusinhas tomara que caia para exibir a nova cor e curtir a praia atraindo é claro, vários olhares por onde passar, pois um bronzeado assim é para qualquer um morrer de inveja. 

~E não esqueçam de me contar o resultado depois! HÁ ;D